Thomas Ritzenhoff, Angebote für gestresste Menschen

Stressmanagement-Coaching
echt.persönlich.entlastend

Wann es Zeit ist, etwas zu verändern:


 Vielleicht merkst du, dass du nicht mehr abschalten kannst – weder tagsüber noch nachts.
Du fühlst dich dauerhaft erschöpft, bist innerlich angespannt und dein Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe? Dann wird es Zeit, innezuhalten.

Typische Anzeichen, bei denen ein Coaching sinnvoll ist:

  • Deine Gedanken kreisen unaufhörlich um Job, Termine und Verpflichtungen.

  • Du hast kaum noch Zeit für dich, deine Familie oder echte Erholung.

  • Freizeit fühlt sich wie ein Luxus an, für den kein Raum mehr ist.

  • Du funktionierst nur noch – Tag für Tag, Woche für Woche.

  • Deine Beziehung leidet unter dem ständigen Druck.

  • Als Selbstständige*r plagen dich Sorgen um die Zukunft oder Existenzängste.

  • Dein Körper sendet bereits Signale (Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme, Magen-Darm-Beschwerden, Schwindel, innere Unruhe, Schwitzen,

Was dich im Stressmanagement-Coaching erwartet:

Du nimmst dir bewusst Zeit für dich – und wir schauen gemeinsam, was dich gerade so unter Druck setzt.

  • Welche äußeren und inneren Stressfaktoren spielen eine Rolle?

  • Welche Muster wiederholen sich immer wieder in deinem Alltag?

Ich arbeite mit erprobten Methoden aus der Psychologie, die dich ins Reflektieren und Handeln bringen.

Du lernst, deine persönlichen Ressourcen (wieder) zu entdecken und deine mentale Widerstandskraft zu stärken – ganz praktisch und auf dich zugeschnitten.

Gemeinsam formulieren wir klare, realistische Ziele für deine verschiedenen Lebensbereiche – orientiert am bewährten S.M.A.R.T.-Modell (dieses Modell kennst du vielleicht aus der Berufswelt?).

So wird dein Stressmanagement-Coaching nicht nur wirksam, sondern auch konkret umsetzbar.

Meine Stressmanagement-Coaching Angebote

  • Schnell wieder durchatmen – das Kompakt-Coaching

    Schnelle Hilfe für stressige Zeiten im Berufsalltag

    Du steckst mitten im Job, alles wird dir zu viel – und du merkst: So kann’s nicht weitergehen? Dann ist dieses Coaching-Paket genau das Richtige für dich. In drei intensiven Sitzungen bekommst du praxisnahe Unterstützung, um wieder klarer zu sehen und deinen Alltag spürbar zu entlasten.

    Was dich erwartet:

    Stress-Check: Wir schauen uns gemeinsam an, was dich stresst – und warum.

    Soforthilfe-Strategien: Du bekommst einfach umsetzbare Tools, um in akuten Stresssituationen gelassener zu bleiben.

    Mehr Balance: Erste Schritte zu einer besseren Work-Life-Balance – alltagstauglich und realistisch.

    Umfang: 3 Online-Sitzungen à 60 Minuten

    Deine Investition: 599 € (inkl.)

    Ideal für dich, wenn du schnell wieder in deine Kraft kommen möchtest.

  • Nachhaltig gelassen – das Intensiv-Coaching

    Langfristig entspannter und fokussierter im Berufsleben

    Du willst nicht nur kurzfristig weniger Stress, sondern endlich nachhaltig etwas verändern? Dann begleite ich dich in diesem intensiven Coaching-Programm auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit, gesunder Leistungsfähigkeit und innerer Stabilität – beruflich wie privat.

    Was dich erwartet:

    Alles aus dem Kompakt-Coaching – und mehr.

    Chronischen Stress verstehen und stoppen: Wir gehen tiefer – und entwickeln individuelle Strategien, um Burnout aktiv vorzubeugen.

    Selbstmanagement, das wirklich zu dir passt: Lerne, wie du deine Zeit und Energie so einsetzt, dass du mehr schaffst – ohne dich dabei zu verlieren.

    Routinen für ein neues Lebensgefühl: Wir verankern gesunde Gewohnheiten, die dich dauerhaft stärken.

    Umfang: 6 Online-Sitzungen à 60 Minuten

    Deine Investition: 1.099 € (inkl.)

    Für dich, wenn du mehr möchtest als kurzfristige Erleichterung – und dir wirklich etwas Gutes tun möchtest.

Schreibe mir eine Nachricht

Du wünscht dir eine längere Begleitung. Diese biete ich gern an. Schreibe mir bitte eine kurze Mail. Ich melde mich bei dir.

  • Ich habe eine echt schwierige Phase durchgemacht. Aber dank der Unterstützung von Thomas blicke ich mit Gelassenheit und Zuversicht in die Zukunft. 100% Empfehlung von mir!

    – eine zufriedene Kundin

  • Ich hatte eine Beratung bezüglich einer familiären pflegerischen Situation, die mich sehr belastet hat. Durch den Kontakt zu Thomas und seinen verschiedenen Ansätze die er mir übermittelt hat konnte ich meine Situation deutlich verbessern und mir geht es wieder besser. Absolut empfehlenswert

    – ein entspannter Kunde

  • Vielen Dank für die Einblicke in die Zusammenhänge zwischen Psychologie und beruflicher Leistung. Herr Ritzenhoff ist sehr kompetent, nimmt sich viel Zeit und hat mir viele wertvolle Einblicke gegeben

    – eine zufriedene Kundin

  • Top - Fachlich und menschlich absolut empfehlenswert .. sehr gerne wieder !

    - ein ehemaliger Kunde, der wieder kam.

Für wen ist das Stressmanagement-Coaching gedacht?

Für alle Berufstätigen, die viel Verantwortung (Familie, Angehörige, Job) tragen und spüren: So wie bisher geht es nicht weiter.

Wenn du dich psychisch oder körperlich überlastet fühlst und frühzeitig gegensteuern willst, bevor dich ein Burnout stoppt – dann bist du hier genau richtig.

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Wer begleitet dich

Hallo, ich bin Thomas Ritzenhoff – dein Stressmanagement Coach

Sozialpädagoge (B.A.) und zertifizierter Psychologischer Berater (ILS).

Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in herausfordernden Lebenssituationen – individuell, mit echtem Interesse und einem tief verwurzelten Verständnis dafür, wie belastend Dein Alltag sein kann.

Meine fundierte Ausbildung zum Psychologischen Berater am Institut für Lernsysteme (ILS) und meine langjährige Erfahrung als Sozialarbeiter/Sozialpädagoge, bilden den Kern meiner heutigen Arbeit:

Ich unterstütze Berufstätige dabei, Stress abzubauen, wieder Kraft zu finden – und den eigenen Weg zurück zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu entdecken.

Warum ich das tue? Weil ich selbst weiß, wie sich Stress anfühlt – im Job, im Privatleben, im Kopf. Und weil ich überzeugt bin: Du musst da nicht allein durch.

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